Beenden – eine der schwierigsten Entscheidungen und wie sie gelingen kann
Das Beenden einer Lebenssituation, einer Freundschaft, einer Beziehung, eines Jobs, aber auch einfach einer Lebensphase oder alten Version von sich selbst kann sehr anstrengend und verwirrend sein. Trotzdem ist es so wichtig, einen Weg für sich zu finden, dieses Loslassen dessen, was nicht mehr stimmig ist, anzuwenden. Nur so kann Wachstum entstehen und Platz für […]
Emotionale Verfügbarkeit Part 2: Wie erkenne ich, ob ich selbst emotional verfügbar bin?
Emotionale Unzugänglichkeit ist ein Zustand, der uns davon abhält, eine tiefe Verbindung zu unseren eigenen Gefühlen und denen anderer Menschen herzustellen. Doch was bedeutet es eigentlich, emotional nicht verfügbar zu sein, und wie können wir erkennen, ob wir oder andere darunter leiden? Was bedeutet emotionale Unzugänglichkeit? Emotionale Unzugänglichkeit bedeutet, von unseren Gefühlen abgeschnitten zu sein […]
Emotionale Verfügbarkeit Part 1: Wie erkenne ich, ob mein Gegenüber emotional verfügbar ist?
Immer wieder hören wir im Kontext der Beziehungs-Psychologie von dem Begriff „Emotional available“ bzw. „Emotional unavailable“, aber worum geht es dabei eigentlich genau? Emotionale Verfügbarkeit ist entscheidend für eine gesunde Beziehung, sei es romantisch, freundschaftlich oder familiär. Aber was bedeutet es eigentlich, emotional verfügbar zu sein, und wie unterscheidet es sich von emotionaler Unzugänglichkeit? Emotional […]
Emotionale Manipulation in Beziehungen erkennen
Psychologische oder emotionale Manipulation bezieht sich auf Techniken, die darauf abzielen, das Denken, Verhalten oder die Emotionen einer Person zu beeinflussen, um bestimmte Ziele zu erreichen. Dazu gehören Taktiken wie Gaslighting, Tone Policing, Schuldzuweisung, Projektion und andere Formen von Vermeidung oder Täuschung. Diese unterschiedlichen Techniken haben das Ziel, die Wahrnehmung oder die Emotionen einer Person […]
Emotionale Co-Abhängigkeit verstehen und überwinden
Du hast vielleicht schon von Co-Abhängigkeit im Zusammenhang mit Suchterkrankungen gehört, aber hast du jemals darüber nachgedacht, wie sich diese Dynamik in deinen emotionalen Beziehungen zeigen könnte? Emotionale Co-Abhängigkeit ist ein subtiler, aber bedeutender Zustand, der deine Lebensqualität beeinträchtigen kann. Lass uns gemeinsam erkunden, was es bedeutet, wie es sich äußert und welche Schritte du […]
Die Kunst des Aushaltens: Warum es wichtig ist, in Zeiten der inneren Unruhe geduldig auf den richtigen Schritt zu warten
Inmitten von Phasen der inneren Unruhe und Aufbruchstimmung fühlen wir oft den Drang, sofort zu handeln, um eine Veränderung herbeizuführen. Doch in solchen Momenten ist es von entscheidender Bedeutung, nicht die nächstbeste Entscheidung zu treffen, sondern vielmehr das Gefühl der Unruhe auszuhalten, bis der wirklich richtige, stimmige nächste Schritt ansteht. Warum spüren wir den Drang, […]
Überlebst du deinen Alltag, oder lebst du dein Leben?
Die meisten Menschen befinden sich den größten Teil ihres Lebens im Überlebensmodus. Das heißt, sie reagieren auf ihre Umwelt mit unbewussten Mustern, die bisher für Sicherheit gesorgt haben. Das bezieht sich meistens nicht auf Sicherheit im herkömmlichen Sinne, sondern auf Sicherheit in Bezug auf Zugehörigkeit. Diese ganz individuellen Muster sind den meisten Menschen nicht bewusst […]
Meine Buchtipps #2
Es geht weiter mit der zweiten Runde meiner Buchtipps und wieder geht es um Bücher, die einen bleibenden Eindruck bei mir hinterlassen haben. Vielleicht ist ja auch etwas dabei, das dich anspricht. 1. Co-Dependent No More (Melody Beattie) Ein tolles Buch, das Co-Abhängigkeit in all seinen offensichtlichen und weniger offensichtlichen Facetten beschreibt. Es ist für […]
Stress entsteht im Innen und nicht im Außen
Stress entsteht durch unterdrückte Gefühle und nicht durch äußere Faktoren. Trotzdem setzen die meisten Maßnahmen zur Stressreduzierung bei den äußeren Faktoren, also bei den Auslösern oder Symptomen an und schaffen es aber dadurch nicht, die Ursache zu beheben. 1. Unterschied zwischen Ursache, Auslöser und Symptom von Stress Wenn wir über Stress sprechen, ist es wichtig, […]
Die Wiederentdeckung unserer Gefühle: Warum wir sie verdrängen und wie wir sie wieder zulassen können
Gefühle sind ein zentraler Bestandteil unseres menschlichen Daseins, und dennoch neigen viele von uns dazu, sie zu verdrängen oder mit Ablenkung und Betäubung zu reagieren. In diesem Artikel werden wir uns genauer anschauen, warum wir unsere Gefühle häufig nicht zulassen und stattdessen zu diesen bewährten, aber nicht immer hilfreichen Bewältigungsmechanismen greifen. Außerdem werden wir ergründen, […]