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Wie systemisches Coaching dich unterstützen kann
Klingt in der Theorie recht einfach. Ist es in der Praxis natürlich nicht immer. Vor allem, weil es nicht ausschließlich um das Denken auf Bewusstseinsebene geht, sondern vielmehr um das, was wir tatsächlich tief in uns glauben. Diese tiefen Überzeugungen sind uns häufig nicht bewusst, haben aber einen sehr großen Einfluss auf uns. Die gute Nachricht ist, wir können uns unser Selbstbild bewusst machen und verändern, wir brauchen nur etwas Geduld und Neugierde.
Ob im privaten oder beruflichen Kontext, oft stehen wir uns selbst im Weg, wenn wir äußeren Erwartungen und Bewertungen mehr Gewicht geben als unseren eigenen, oder unseren eigenen Wert von unserer Leistung abhängig machen. Wir können aber lernen, diese Art der Kontrolle Schritt für Schritt loszulassen und stattdessen den Fokus wieder mehr auf unsere eigenen Bedürfnisse, Vorstellungen und einen wertschätzenden Umgang mit uns selbst zu richten.
Du hast häufig unrealistisch hohe Standards an dich selbst und andere und strebst nach ständiger Exzellenz und Fehlerlosigkeit.
Du schiebst kleinere und größere Aufgaben und Entscheidungen auf, die eigentlich erledigt werden müssen.
Es fällt dir häufig schwer eine Entscheidung zu treffen und zu spüren, was du selbst möchtest, weil sich unbewusst verschiedene Interessen, Erwartungen und Bedürfnisse anderer mit deinen eigenen vermischen.
Du stellst deine eigenen Bedürfnisse oft hinten an, um es anderen recht zu machen und keine Umstände zu bereiten, oder nicht abgelehnt zu werden.
Selbstvertrauen ist neben dem Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten und Stärken auch die innere Überzeugung von dem eigenen Wert als Person. Es beinhaltet ein positives Bild von sich selbst, die Akzeptanz der eigenen Fehler und Unvollkommenheiten sowie die Zuversicht, Herausforderungen zu bewältigen und Ziele zu erreichen.
Wie schon erwähnt, geht es dabei vor allem um die inneren Überzeugungen und weniger um die Gedanken. Möglicherweise denke ich auf Bewusstseinsebene „Na klar, ich weiß, dass ich das kann oder verdient habe“. Mein Gefühl oder mein Verhalten sagen aber aber etwas ganz anderes. Natürlich kann das auch von Situation zu Situation variieren. Vielleicht bin ich überzeugt von meinem Wert und meinen Fähigkeiten im beruflichen Kontext, wenn es aber um andere Lebensbereiche geht, sieht es schon etwas anders aus. Ich helfe dir gerne, hinderliche innere Überzeugungen aufzudecken und Schritt für Schritt in ein positives Selbstbild zu verwandeln.