Handysucht oder nur Gewohnheit? – Ein systemischer Blick auf unser digitales Verhalten
1. Wenn das Smartphone ständig ruft Das Smartphone ist längst unser täglicher Begleiter – es weckt uns morgens, informiert uns über Nachrichten, vernetzt uns mit anderen und sorgt für Unterhaltung. Doch viele Menschen fragen sich mittlerweile: Bin ich schon handysüchtig oder ist das nur eine Gewohnheit? Diese Frage ist nicht nur individuell spannend, sondern auch […]
Mentaltechniken der Champions – was wir von Phelps, Djokovic & Co. lernen können
Erfolg im Spitzensport ist kein Zufallsprodukt. Hinter Olympiasiegen, Grand-Slam-Titeln oder NBA-Legenden steckt nicht nur jahrelanges körperliches Training – sondern vor allem mentale Stärke. Viele Top-Athlet:innen nutzen psychologische Strategien, um in Drucksituationen Bestleistungen abrufen zu können. Das Spannende: Diese mentalen Techniken lassen sich nicht nur auf den Sport übertragen, sondern auch in Beruf, Studium und Alltag […]
Warum Mental Coaching mehr als Hokuspokus ist – ein Blick auf die Forschung
Mental Coaching im Sport wird längst nicht mehr nur als „weiches“ Add-on betrachtet, sondern als zentraler Baustein für nachhaltige Leistungsfähigkeit und psychische Stabilität. Während Skeptiker früher oft von „Esoterik“ oder „Placebo“ sprachen, zeigt die moderne Forschung aus der positiven Psychologie, der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) und der Neurowissenschaft: Mental Coaching basiert auf fundierten wissenschaftlichen Grundlagen – […]
Von der People Managerin zur Kulturgestalterin: Warum HR heute systemisch denken muss
In Zeiten von New Work, Fachkräftemangel und digitalem Wandel steht Human Resources (HR) vor einer entscheidenden Transformation. Aus dem klassischen People Manager, der sich vor allem um Verträge, Recruiting und operative Personalthemen kümmerte, wird heute zunehmend ein Kulturgestalter, der das Unternehmen strategisch begleitet. Doch warum ist das so – und was bedeutet das für die […]
Burnout in der Führungsetage – das letzte Tabu?
Erschöpfung unter Führungskräften ist keine Ausnahme – sie ist Realität. Doch obwohl das Thema Burnout bei Führungskräften weit verbreitet ist, bleibt es oft unsichtbar. Zwischen Erfolgsdruck, ständiger Erreichbarkeit und der Verantwortung für Teams fällt es vielen Leadern schwer, über ihre mentale Gesundheit zu sprechen. Das unsichtbare Risiko für Leadership Wer in einer Führungsrolle arbeitet, kennt […]
Leadership ist kein Titel: Was neue Führungskräfte wirklich brauchen – und oft nicht bekommen
Beförderung. Glückwunsch.Plötzlich steht es schwarz auf weiß in der E-Mail oder im HR-System: „Ab sofort: Führungskraft“.Der Schreibtisch ist der gleiche, die Aufgaben ähneln sich – und doch ist alles anders. Viele neue Führungskräfte starten motiviert in ihre Rolle – und stolpern in die ersten Monate hinein. Nicht, weil sie fachlich schlecht sind, sondern weil sie […]
Psychologische Sicherheit im Team – Buzzword oder Business-Wert?
Vertrauen ist nicht nett – es ist notwendig.Wenn Teams gemeinsam Lösungen finden, neue Wege gehen oder mit Unsicherheiten umgehen sollen, braucht es mehr als Prozesse, Rollen und Zielvorgaben. Es braucht einen unsichtbaren, aber entscheidenden Faktor: psychologische Sicherheit. Ein Begriff, der in letzter Zeit überall auftaucht – aber selten wirklich verstanden wird. Ist psychologische Sicherheit nur […]
Für wen übernehme ich eigentlich wirklich Verantwortung in meinem Leben?
Viele von uns kennen das Gefühl, ständig für andere da sein zu müssen – sei es für Partner, Freunde, Familienmitglieder oder Kollegen. Wir kümmern uns, helfen, springen ein, übernehmen Verantwortung. Auf den ersten Blick wirkt das wie ein Zeichen von Mitgefühl und Stärke. Manchmal verbirgt sich hinter diesem Verhalten aber eine tiefere Dynamik – die […]
Meine Buchtipps #3
Ich möchte ein paar aktuelle persönliche Buchempfehlungen mit dir teilen, weil mich diese Bücher in letzter Zeit nachhaltig beeindruckt haben oder einfach eine schöne Auffrischung und Erinnerung an bereits bekannte Themen waren. 1. „The Joy You Make“ von Steven Petrow In „The Joy You Make“ teilt Steven Petrow seine persönlichen Erfahrungen mit den Höhen und […]
Wie gut kennst du dich? Warum das Bewusstsein für dich selbst entscheidend ist für deine Entwicklung
In einer Welt, die uns ständig dazu auffordert, schneller, besser und effizienter zu werden, bleibt oft ein zentraler Aspekt unseres Lebens auf der Strecke: die Beziehung zu uns selbst. Doch wie gut kennst du dich wirklich? Und warum ist es so entscheidend, sich mit den eigenen inneren Anteilen, Core Wounds, Triggern und Schattenseiten auseinanderzusetzen? Dieser […]