Glück ist ein Inside Job – finde Frieden in dir selbst
Viele Menschen glauben, dass sie glücklich werden, wenn sich ihre Lebensumstände verändern: wenn sie den richtigen Partner finden, mehr Geld verdienen, die Traumwohnung bekommen oder den perfekten Job haben.Doch wer einmal ehrlich hinsieht, erkennt schnell: Glück, Frieden und Erfüllung entstehen nicht durch äußere Bedingungen – sondern im Inneren. Wirkliches Wohlbefinden beginnt, wenn du dich selbst […]
Routinen: So findest du wieder Kontakt zu dir selbst
In einer Zeit voller Ablenkungen, Termindruck und ständiger Reizüberflutung verlieren viele Menschen den Kontakt zu sich selbst. Wir funktionieren – aber wir fühlen uns kaum noch. Wir reagieren auf das Leben, statt es bewusst zu gestalten.Doch um zu wissen, was du wirklich willst, was dir guttut oder wohin dein Weg gehen soll, musst du zunächst […]
Warum Selbstfürsorge kein Egoismus ist – Priorisiere dich selbst
In einer Welt, in der ständige Erreichbarkeit, gesellschaftlicher Druck und zwischenmenschliche Verpflichtungen zum Alltag gehören, vergessen viele das Wichtigste: sich selbst.Doch Selbstfürsorge ist kein Egoismus – sie ist eine Grundvoraussetzung für emotionale Gesundheit, erfüllte Beziehungen und innere Balance. Wer seine eigenen Bedürfnisse dauerhaft ignoriert, riskiert nicht nur Erschöpfung, sondern auch den Verlust des eigenen Selbstwertgefühls. […]
Neurowissenschaft und Mental Coaching im Sport – was sagt die Forschung wirklich?
In den letzten Jahren hat die Neurowissenschaft enorme Fortschritte gemacht – auch im Verständnis dafür, wie mentales Training auf das Gehirn wirkt. Was früher als reine „Kopfsache“ galt, lässt sich heute mit modernen bildgebenden Verfahren wie fMRT oder EEG sichtbar machen. Mental Coaching ist somit kein abstraktes Konzept mehr, sondern ein messbares Training, das direkt […]
Antriebslosigkeit verstehen: Was Motivation blockiert – und wie du sie zurückgewinnst
Kennst du das Gefühl, wenn einfach nichts geht?Du willst produktiv sein, etwas bewegen – und doch fehlt dir jeder Funke Antrieb. Statt Motivation spürst du innere Leere, Müdigkeit oder Widerstand. Antriebslosigkeit ist ein Zustand, den fast jeder Mensch kennt. Und sie ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ein Signal: Etwas in dir braucht Aufmerksamkeit. In […]
Geduld lernen: Warum es manchmal wichtig ist, das Leben wirken zu lassen
In einer Welt, die Schnelligkeit und Kontrolle glorifiziert, scheint Geduld fast wie eine vergessene Tugend. Doch wer immer nur handelt, plant und kontrolliert, nimmt sich oft die Möglichkeit, das wahre Momentum zu erkennen. Es gibt Zeiten, in denen es nicht darum geht, aktiv zu werden – sondern darum, zu vertrauen, zu fühlen und geschehen zu […]
Wie man Krisen nutzen kann – wächst man daran oder zerbricht man?
Krisen gehören zum Leben. Ob persönliche Schicksalsschläge, berufliche Herausforderungen oder gesellschaftliche Umbrüche – sie fordern uns heraus, oft mehr, als wir uns je vorstellen konnten. Doch warum wachsen manche Menschen daran, während andere daran zerbrechen? Und vor allem: Wie können wir lernen, Krisen als Chance für Entwicklung zu nutzen? Warum Krisen so wichtig sind Eine […]
VR & Immersive Tools im Leadership Coaching: Chancen und Herausforderungen
Virtual Reality (VR) und immersive Technologien sind längst nicht mehr nur Spielerei in der Gaming-Welt. Immer mehr Unternehmen experimentieren mit VR-gestützten Trainingsformaten – besonders im Bereich Leadership. Während klassische Coaching-Methoden auf Reflexion, Gespräch und Erfahrung setzen, eröffnen VR und immersive Tools völlig neue Möglichkeiten für Führungskräfteentwicklung und systemisches Coaching. In diesem Artikel erfährst du, welche […]
Handysucht oder nur Gewohnheit? – Ein systemischer Blick auf unser digitales Verhalten
1. Wenn das Smartphone ständig ruft Das Smartphone ist längst unser täglicher Begleiter – es weckt uns morgens, informiert uns über Nachrichten, vernetzt uns mit anderen und sorgt für Unterhaltung. Doch viele Menschen fragen sich mittlerweile: Bin ich schon handysüchtig oder ist das nur eine Gewohnheit? Diese Frage ist nicht nur individuell spannend, sondern auch […]
Mentaltechniken der Champions – was wir von Phelps, Djokovic & Co. lernen können
Erfolg im Spitzensport ist kein Zufallsprodukt. Hinter Olympiasiegen, Grand-Slam-Titeln oder NBA-Legenden steckt nicht nur jahrelanges körperliches Training – sondern vor allem mentale Stärke. Viele Top-Athlet:innen nutzen psychologische Strategien, um in Drucksituationen Bestleistungen abrufen zu können. Das Spannende: Diese mentalen Techniken lassen sich nicht nur auf den Sport übertragen, sondern auch in Beruf, Studium und Alltag […]